健身之家

室外跑步

健身部位：热身动作

锻炼部位：热身动作

协同锻炼：0

健身器材：其他

动作说明

在完成健身计划之前可以先跑步5分钟，另外活动一下关节，锻炼什么部位活动什么部位，可以拉拉筋脉，压压腿部。

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上一健身动作：高抬腿运动(热身动作)

下一健身动作：跑步机跑步(热身动作)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

【热身动作】跑步机跑步

【热身动作】室外跑步

【热身动作】高抬腿运动

【热身动作】原地跳操

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