腿部训练之站姿髋关节内收
作者：健身之家 6588 0
内收肌
站姿髋关节内收
健身部位：腿部
锻炼部位：内收肌
协同锻炼：
健身器材：器械
动作说明 站在器械前。一侧脚上固定好器械杠杆。双手扶好。内收发力，将脚拉过另一只脚。
上一健身动作：哑铃侧弓步(内收肌)
下一健身动作：拉力器髋关节内收(内收肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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