腿部训练之拉力器髋关节内收
作者:健身之家 8322 0
内收肌
拉力器髋关节内收
健身部位:腿部
锻炼部位:内收肌
协同锻炼:
健身器材:拉力器
动作说明 站在低位拉力器一侧。靠近的脚上固定好拉力器。另外一只脚直立,并手扶好杠杆。内收发力,将脚拉过另一只脚。