腿部训练之哑铃侧弓步
作者:健身之家 12357 0
内收肌
哑铃侧弓步
健身部位:腿部
锻炼部位:内收肌
协同锻炼:股四头肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌
健身器材:哑铃
动作说明 直立身体,手持哑铃并放在大腿前。双臂保持直立。向大腿一侧跨出,做侧弓步动作。