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腿部训练之哑铃侧弓步
作者:
健身之家
12357
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健身部位:
腿部
锻炼部位:
内收肌
协同锻炼:
股四头肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌
健身器材:
哑铃
动作说明
直立身体,手持哑铃并放在大腿前。双臂保持直立。向大腿一侧跨出,做侧弓步动作。
上一健身动作:坐姿夹腿(内收肌)
下一健身动作:站姿髋关节内收(内收肌)
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腿部
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