腿部训练之腿举（双腿）
作者：健身之家 7530 0
股四头肌
腿举（双腿）
健身部位：腿部
锻炼部位：股四头肌
协同锻炼：髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌
健身器材：器械
动作说明 仰卧躺在器械上。双腿直腿支撑住器械。下放器械，直到膝盖成直角。返回时，推举器械。
上一健身动作：腿举（单腿）(股四头肌)
下一健身动作：哈克深蹲(股四头肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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