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腿部训练之腿举（单腿）
作者：
健身之家
6737
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健身部位：
腿部
锻炼部位：
股四头肌
协同锻炼：
髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌
健身器材：
器械
动作说明
仰卧躺在器械上。单脚直腿支撑住器械。下放器械，直到膝盖成直角。返回时，腿部推举器械。
上一健身动作：上斜腿举（单腿）(股四头肌)
下一健身动作：腿举（双腿）(股四头肌)
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腿部
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