想要好身材不仅要练的勤，还要吃的好。其实饮食不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石。人大约每年要吃进去1吨左右的食物，身体大部分生理过程都离不开这些食物，试想一下不会吃会导致什么样的结果？

先健康，再谈健身，就健康而言，许多高血压、胆固醇超标、体重过重、肠胃疾病等许多影响健康的因素都是吃出来的，可见饮食对人体的重要性。

当然，每天吃饭肯定不会忘记，但如果长期缺乏运动会怎么样？

世界卫生组织表示， 运动不足已成为全球第四大死亡风险因素 。长期缺乏锻炼，会使 组织器官机能下降30% ！

我国至少有80%的成年人无法达到运动标准！