健身是以年为单位的，不要因为自己练了一个月没什么进步就气馁，同样的，也不要因为自己练了一周体重下降了就觉得自己瘦了，结果固然重要，但更重要的是你不断摸索不断突破极限的过程，有了这两点，你离好身材已经不远了。