又是一个脑力快费光的工作日
正当我纠结要点杯奶茶续续命
或是去便利店买根烤肠解解馋
理智阻止了我
我在脑海里飞速运算
一杯珍珠奶茶≈410大卡≈慢跑50分钟≈游泳30分钟≈散步3小时
一根烤肠≈380大卡≈骑车40分钟≈跳绳30分钟
我可是健身的人
岂能这样放肆
此时要是有吃了不胖的东西
续续命就好了
嘿嘿~
今天要推荐一个健康零食
什么?零食?
辣条?薯片?饼干?
高油高糖高热量,又想骗我发胖??
nono,是燕麦啦
都知道燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量的食品,健身人士基本上人手一罐,代替米饭当主食吃,燕麦片是一种非常优质的碳水。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,可以有助于减轻体重。