背部_哑铃绕肩_斜方肌-健身之家

哑铃绕肩

健身部位：背部

锻炼部位：斜方肌

协同锻炼：胸大肌锁骨部位、三角肌前部、竖脊肌

健身器材：哑铃

动作说明 手握哑铃、挺立身体。环绕肩膀使之圆周运动。

上一健身动作：杠铃耸肩(斜方肌)

下一健身动作：拉力器耸肩(斜方肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

【斜方肌】拉力器耸肩

【斜方肌】哑铃绕肩

【斜方肌】杠铃耸肩

【斜方肌】哑铃耸肩

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