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肩部训练之推举机推肩
作者:健身之家 10523 0
三角肌前束
推举机推肩
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌前束
协同锻炼:胸大肌锁骨、肱三头肌、三角肌、斜方肌外侧
健身器材:器械
动作说明 坐在推举机前,双手握住扶把。向上推举器械,直到手臂几乎伸直完毕。返回后,直到肘部略低于肩膀。