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肩部训练之史密斯机颈后推举
作者:健身之家 10566 0
三角肌前束
史密斯机颈后推举
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌前束
协同锻炼:三角肌中束、斜方肌中束、肱三头肌、斜方肌下束、前锯肌
健身器材:器械
动作说明 坐在史密斯机杠铃下的长凳上。宽握抓住杠铃。降低杠铃到头部后面。保持双臂微曲。然后重复。
温馨提醒 动作过程中,注意安全防护,别砸到头。