初级腿部练习
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适合初级腿部练习者,本计划可以提高肌耐力,心肺功能增强
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计划要点
健身目标:
增肌,减脂
健身水平:
初级
适应人群:
男女通用
健身频率:
一周二练,一周三练
健身工具:
哑铃,杠铃,器械,平板凳,斜板凳
健身地点:
家里,健身房
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