校内训练
评论数(0)
·
浏览数(468)
·
点赞数(0)
计划详情
饮食参考
留言建议
粉丝列表
可进行自我状态调整计划，完成动作后拉伸进行有氧，至少半小时
请用微信扫码查看计划详情
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周六练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,铃片,斜板凳,平板凳,其他
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
举铁=躺着瘦？关于基础代谢，你的误会太深了
如何锻炼背部肌肉，拥有强壮立体的后背？
侧平举：其实并不是从侧面举起来
刺激三角肌中束的杀手锏动作
80%的健身人群，都不知道什么是“RM”
全套腹肌训练动作，每天练一遍，8块腹肌马上有！
2954
1691
2163
1047
934
856
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
饮食参考
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周六练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,铃片,斜板凳,平板凳,其他
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
高效的健身房训练计划表，附完整动图教学！
中国健身小伙，从瘦猴儿变身肌肉型男，超励志！
掌握这4个动作，你的二头肌就能快速生长，让你拥有强壮...
纽约这家健身房，用光和声音让你的训练变得更有趣
训练导致肌肉不对称怎么办？
想要得到理想的身材，先排除这几个障碍！
2273
1643
1913
1541
249
260
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
评论
只有登陆用户才可以评论.
马上登陆
|
马上注册
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周六练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,铃片,斜板凳,平板凳,其他
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
男性健身必须了解5个常识
一个天赋平庸的人到底该如何健身？
如果要减肥，你真的要做这些吗？
肥胖的头号元凶，除了脂肪还有它？！
转给刚开始健身的人，实用健身白皮书！
肌肉越痛锻炼效果越好吗？如何快速恢复？
461
1620
1125
2529
258
1806
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
粉丝列表
该项目暂无粉丝
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周六练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,铃片,斜板凳,平板凳,其他
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
胸肌宽度怎么练？
别让“超级组”使你的训练大打折扣！这才是真超级组！
年龄增长后如何保持身材？
你知道吗？这里有6招拉扎尔常用的练胸秘籍！
强森也要靠它们来去除体内脂肪！
要增肌的同学，看这里
358
1331
2537
1160
1194
436
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
×
