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拉力器臂弯举
来源:健身之家
8031
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
前三角肌、斜方肌、腕伸肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
双手反握住低位拉力器。稍微弯曲膝盖,并保持身体稳定。充分弯曲双臂,并把拉把提高到胸部位置。
温馨提醒:
返回时,保持手臂略微弯曲,以防拉伤。
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