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双臂侧拉
来源:健身之家
12385
健身部位:
背部
锻炼部位:
背阔肌
协同锻炼:
胸大肌、三角肌前路、菱形肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
站在拉力器中间,保持臀部和膝盖稍微弯曲。让肘部向上。将手移到腰部两侧。在两边位置较低的时候,返回。 然后重复动作。
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