消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
器械助拉
来源:健身之家
14786
健身部位:
背部
锻炼部位:
背阔肌
协同锻炼:
肱二头肌、菱形、胸大肌、斜方肌
健身器材:
器械
动作说明:
双膝跪在器械上,双手拉住拉把。保持身体直立和向前看 。上拉,直到眼睛达到器械顶部的高度。返回,保持手臂稍微弯曲,然后重复。
上一篇:
双臂侧拉
下一篇:
侧臂下拉
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
健身,你必须知道的20个拉伸!
2018-08-31 09:02
4264
一周30分钟健身之道
2014-12-22 09:39
3372
万能的弓步走,莫非真的这么神奇?
2019-02-20 08:59
2617
不动就能瘦的减脂早餐,可以是什么样的?
2019-07-15 09:10
1539
这是一颗价值百万的蜜桃臀!
2015-11-20 09:30
4602
HELENHO,160斤胖妞一年瘦成完美马甲线美女
2015-10-22 16:43
4722
微信公众号
更多健身计划