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坐姿哑铃推举(单臂)
来源:健身之家
7877
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌前束
协同锻炼:
肱三头肌、斜方肌、前锯肌、胸大肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
单手抓住哑铃,坐在凳子上保持身体直立。另外一只手扶着凳子以保持平衡。推起哑铃高过头部。保持手臂稍微弯曲。然后返回。
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