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一周练三天

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计划要点
健身目标: 减脂,增肌
健身水平: 初级
适应人群:
健身频率: 一周三练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,单杠,双杠,铃片,杠铃杆,平板凳,
健身地点: 健身房
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饮食参考

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健身目标: 减脂,增肌
健身水平: 初级
适应人群:
健身频率: 一周三练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,单杠,双杠,铃片,杠铃杆,平板凳,
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健身目标: 减脂,增肌
健身水平: 初级
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健身频率: 一周三练
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健身目标: 减脂,增肌
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