增肌再吃胖
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计划要点
健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 初级
适应人群:
健身频率: 一周五练
健身工具: 其他,斜板凳,平板凳,铃片,拉力器,哑铃,器械,双杠,单杠,
健身地点: 徒手,健身房,家里
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饮食参考

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健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 初级
适应人群:
健身频率: 一周五练
健身工具: 其他,斜板凳,平板凳,铃片,拉力器,哑铃,器械,双杠,单杠,
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健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 初级
适应人群:
健身频率: 一周五练
健身工具: 其他,斜板凳,平板凳,铃片,拉力器,哑铃,器械,双杠,单杠,
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健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 初级
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