健健身，运运动
评论数(0)
·
浏览数(465)
·
点赞数(0)
计划详情
饮食参考
留言建议
粉丝列表
训练日:力量训练+热身2公里+游泳500米
非训练日：热身2公里+卷腹3×30+左右卷腹3×30+引体向上3×10+游泳1公里
请用微信扫码查看计划详情
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
器械
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
东京开了一家肌肉男烤肉店，结果妹子们排队排疯了！
周杰伦的御用健身教练浩克，周杰伦曾出钱让他参加健美比...
高效总结的一套徒手健身操，在家练，超快瘦！
锻炼胸肌和背阔肌可以采用倒金子塔模式吗？
Tabata训练法，4分钟快速燃脂，想减肥的看进来！
5个居家腹肌训练动作，坚持3个月，腹肌自动上门
1186
1518
2563
1120
1347
600
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
饮食参考
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
器械
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
如何做好跑步后拉伸，让肌肉舒展？
在5点半到7点半健身的人群，到底该怎么吃晚餐？
肌肉也有记忆力？
力量训练的时候肌肉颤抖是什么原因？
私人背部增肌训练计划！
仰卧举腿锻炼腹肌的正确姿势与步骤
2298
1323
411
806
1731
94
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
评论
只有登陆用户才可以评论.
马上登陆
|
马上注册
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
器械
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
腹肌爷们阿诺：来一场肌肉的狂欢吧~
瘦猴大学3年蜕变成肌肉型男，值得吗？
业余爱好健身者
要增肌的同学，看这里
你在变性感：健身时人体是如何蜕变的
高阶钢铁巨臂训练指南，让你的臂围再次增加3公分！
1269
1104
2849
436
2657
957
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
粉丝列表
该项目暂无粉丝
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
器械
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
比白糖和酒精更可怕的健康杀手，竟然是它......
游式挺身(竖脊肌)
俯卧下拉 ： 激活背肌
直腿硬拉(股二头肌)
3个经典的双立臂基础训练方法详解
力量训练 ：这样做，可以事半功倍加速塑型！
2484
341
2221
399
2521
2149
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
×
