一周三练健身计划表
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周一 胸、三头
周三 背、二头
周五 腿、肩
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计划要点
健身目标:
减脂,增肌
健身水平:
新手,初级
适应人群:
男
健身频率:
一周三练
健身工具:
哑铃,杠铃,拉力器,器械,单杠,双杠,铃片,杠铃杆,平板凳,
健身地点:
健身房
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