果冻的计划
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新手,健身地点不确认,想学一个引体的计划

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计划要点
健身目标: 增加力量
健身水平: 新手
适应人群:
健身频率: 一周六练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,单杠,双杠,铃片,平板凳,斜板凳,
健身地点: 徒手,家里,健身房
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饮食参考

计划要点
健身目标: 增加力量
健身水平: 新手
适应人群:
健身频率: 一周六练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,单杠,双杠,铃片,平板凳,斜板凳,
健身地点: 徒手,家里,健身房
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计划要点
健身目标: 增加力量
健身水平: 新手
适应人群:
健身频率: 一周六练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,单杠,双杠,铃片,平板凳,斜板凳,
健身地点: 徒手,家里,健身房
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健身目标: 增加力量
健身水平: 新手
适应人群:
健身频率: 一周六练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,单杠,双杠,铃片,平板凳,斜板凳,
健身地点: 徒手,家里,健身房
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