计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,杠铃,斜板凳,杠铃杆,拉力器
健身地点：
家里,健身房
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,杠铃,斜板凳,杠铃杆,拉力器
健身地点：
家里,健身房
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,杠铃,斜板凳,杠铃杆,拉力器
健身地点：
家里,健身房
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,杠铃,斜板凳,杠铃杆,拉力器
健身地点：
家里,健身房
