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仰卧弯举
来源：健身之家
8249
健身部位：
上肢
锻炼部位：
肱二头肌
协同锻炼：
三角肌前束、腕屈肌
健身器材：
哑铃
动作说明：
抓住哑铃,并仰卧躺在平凳上。双腿放在凳子上，保持肘部略微弯曲，手掌朝脸部前方。仰卧弯举哑铃。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲。
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