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哑铃臂弯举(腕翻转)
来源:健身之家
14684
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
前三角肌、腕屈肌、腕伸肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
双手抓住哑铃,站立,膝盖稍微弯曲。双手反握同时上拉,然后腕翻转成正握杠铃后再下放。
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哑铃臂弯举(反握)
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