消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
拉力器仰卧曲臂上提
来源：健身之家
7882
健身部位：
胸部
锻炼部位：
胸大肌
协同锻炼：
背阔肌、三角肌、菱形肌
健身器材：
拉力器
动作说明：
仰卧躺在平凳上，双手握住拉力器手臂。肘部保持微微弯曲。向头上前提拉力器
温馨提醒：
非专业人员不要挑战极限重量，要注意安全。
上一篇：
器械推胸机
下一篇：
直杆杠铃曲臂上提
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
提升你的下肢爆发力
2019-04-17 09:21
1967
增肌并非力量举，想增肌的你别做器械搬运工！
2017-02-22 09:53
5843
弱鸡柴鸡男蜕变记
2019-08-29 00:01
655751
要增肌的同学，看这里
2014-11-04 08:56
4510
好想找这样的男朋友啊！
2015-09-25 14:46
3620
男性减脂计划——中级篇
2016-03-02 21:34
6063
微信公众号
更多健身计划
