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哑铃仰卧屈臂上提(单臂)
来源:健身之家
12923
健身部位:
胸部
锻炼部位:
胸大肌
协同锻炼:
背阔肌、三角肌、菱形肌、前锯肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
仰卧在平凳上,单手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。降低哑铃并超过头部位置,直到上臂与地面平行。
温馨提醒:
单手哑铃锻炼适用于纠正弱侧胸肌不对称的锻炼。如:单臂哑铃卧推
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