消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
哑铃直拉
来源:健身之家
83530
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌中束
协同锻炼:
三角肌前束、斜方肌、冈上肌、冈下肌、肱桡肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
双手抓住哑铃,直立的站着,膝盖稍微弯曲。把哑铃拉倒肩上。保持手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。
上一篇:
曲杆直拉
下一篇:
哑铃侧平举
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
找一个爱健身的男朋友,一定会幸福!
2015-10-19 21:57
4829
上胸不够发达?
2014-10-01 14:08
4317
提升重量训练强度的三个技巧
2016-02-04 10:23
3255
想要胸肌持续进步?可以试试这几种方法
2019-03-06 09:36
2372
虐腹计划,国内健身大咖教你练出巧克力腹肌
2015-11-11 09:09
3936
不同人群的蛋白粉选择区别
2014-08-12 13:32
4866
微信公众号
更多健身计划