消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
斜躺哑铃侧平举
来源:健身之家
17669
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌后束
协同锻炼:
菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束
健身器材:
哑铃
动作说明:
斜躺在坐垫上,一手抓住哑铃。保持一只腿伸展开来,以稳定的位置。手臂保持肘部微曲。提高哑铃,直到手臂与地面平行。然后返回。返回后不要让哑铃碰到地板。
上一篇:
斜板哑铃侧平举
下一篇:
俯身哑铃上拉
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
减肥界最大的“毒鸡汤”之一:汗水,是脂肪的眼泪!
2019-12-20 10:20
1878
侧桥锻炼什么肌肉 侧桥正确练法
2019-06-18 09:20
3834
深蹲一定要蹲到底吗?
2020-07-10 13:56
2191
撸铁和跑步哪个更减脂?别再瞎练了!
2019-11-11 10:00
2151
史上最帅肌肉双胞胎,颜值与身材双倍担当!
2015-10-08 21:56
3704
女性健身健美训练计划
2014-09-19 10:16
3936
微信公众号
更多健身计划