消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
仰卧腿举(曲腿)
来源:健身之家
13540
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
腹直肌
协同锻炼:
腹斜肌、髋部屈肌、背阔肌
健身器材:
平板凳
动作说明:
仰卧在平凳上,双手抓住头部旁边的长凳边缘。弯曲的膝盖与臀部保持直角。弯曲腰部和提高臀部。头部需要保持固定在板凳上。
上一篇:
杠铃斜板仰卧
下一篇:
仰卧腿举(直腿)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
海滩最美的风景:这位百万粉丝博主,将瑜伽做成了艺术!
2019-10-23 09:24
1894
健身必修课--硬拉到底是什么?
2016-03-31 09:49
148046
脂肪什么时候开始给身体供能
2015-10-19 21:54
8919
“五十度灰”续集新男星半果照
2016-04-13 13:49
4658
克里斯帕拉特一周健身方法
2016-03-22 09:37
6609
训练丨在这里找到符合你身材特性的体质,及相应训练方案
2016-01-28 13:45
3674
微信公众号
更多健身计划