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直板杠铃托臂弯举
来源:健身之家
8615
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
腕屈肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
反坐在斜板托举台上,让手臂如图所示托在垂直板的一面。腿部支撑好身体。将杠铃弯举到胸前。还原动作后,手肘略微弯曲。
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