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坐姿俯身臂屈伸
来源:健身之家
11118
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱三头肌
协同锻炼:
三角肌后束、背阔肌、斜方肌、菱形肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
双手抓住哑铃,俯身坐在平凳上。向后屈伸手臂,肘部位置尽量固定,以提高锻炼效率。
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仰卧臂屈伸(单手)
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