以年为单位的健身
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早上6.30起床 7点健身到8.10 45分钟力量 25分钟有氧 健身唯一的捷径就是坚持✊

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计划要点
健身目标： 减脂,增肌
健身水平： 初级
适应人群： 男
健身频率： 一周五练
健身工具： 杠铃杆,哑铃,双杠,平板凳,杠铃,器械
健身地点： 健身房
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