计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
中级
适应人群：
男
健身频率：
练五休一
健身工具：
哑铃,杠铃,其他
健身地点：
家里
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
中级
适应人群：
男
健身频率：
练五休一
健身工具：
哑铃,杠铃,其他
健身地点：
家里
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
中级
适应人群：
男
健身频率：
练五休一
健身工具：
哑铃,杠铃,其他
健身地点：
家里
计划要点
健身目标：
减脂
健身水平：
中级
适应人群：
男
健身频率：
练五休一
健身工具：
哑铃,杠铃,其他
健身地点：
家里
![[肩部训练]一种比较独特的三角肌前束训练方法](/storage/32000/1194/c4360d810f6141e9470e5e77534cebff.jpg)
