初级增肌计划
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计划要点
健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 新手
适应人群:
健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片,杠铃杆,平板凳,斜板凳,其他
健身地点: 健身房
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饮食参考

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健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 新手
适应人群:
健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片,杠铃杆,平板凳,斜板凳,其他
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健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 新手
适应人群:
健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片,杠铃杆,平板凳,斜板凳,其他
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健身目标: 增肌,减脂
健身水平: 新手
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健身频率: 一周三练,一周四练
健身工具: 哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片,杠铃杆,平板凳,斜板凳,其他
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