计划要点
健身目标：
增肌,减脂
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,平板凳,斜板凳
健身地点：
健身房
计划要点
健身目标：
增肌,减脂
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,平板凳,斜板凳
健身地点：
健身房
计划要点
健身目标：
增肌,减脂
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,平板凳,斜板凳
健身地点：
健身房
计划要点
健身目标：
增肌,减脂
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,平板凳,斜板凳
健身地点：
健身房
