计划要点
健身目标：
增肌,减脂,增加力量
健身水平：
新手
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周五练
健身工具：
哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片
健身地点：
健身房
计划要点
健身目标：
增肌,减脂,增加力量
健身水平：
新手
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周五练
健身工具：
哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片
健身地点：
健身房
计划要点
健身目标：
增肌,减脂,增加力量
健身水平：
新手
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周五练
健身工具：
哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片
健身地点：
健身房
计划要点
健身目标：
增肌,减脂,增加力量
健身水平：
新手
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周五练
健身工具：
哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片
健身地点：
健身房
