计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,双杠
健身地点：
家里,徒手
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,双杠
健身地点：
家里,徒手
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,双杠
健身地点：
家里,徒手
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,双杠
健身地点：
家里,徒手
