一周6练 加油
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第一天练胸 第二天背阔肌 第三天 三角肌 第四天肱二头肌 三 第5天 腿 第6天腹

如果增重就没必要这么多跑步机 适当就行了 多活动

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计划要点
健身目标： 增肌,增加力量,减脂
健身水平： 中级
适应人群： 男女通用
健身频率： 一周六练
健身工具： 哑铃,器械
健身地点： 健身房
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