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机械托臂弯举
来源：健身之家
11905
健身部位：
上肢
锻炼部位：
肱二头肌
协同锻炼：
肱二头肌、肱桡肌
健身器材：
器械
动作说明：
坐在专门的臂弯举机械上，肘关节放在在托垫上。做弯举动作，直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。
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