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世界上颜值最高的翘臀,直男勿舔屏! 推荐
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在15-9-24上午1:32发布 3079 0

在全球健身圈儿,一提到翘臀,人们就会不约而同地想到一位妹子,据说她的翘臀已经让很多好莱坞明星痴迷,不仅男的,女明星也都想跟她讨教锻炼秘方。没错,她就是坐拥700多万Ins粉丝的 Jen Selter

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她的翘臀颜值到底有多高,几张照片随意感受下!

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我们只看到卡戴珊把一杯香槟放到PP上,却不知道,Jen的臀上可以立起一枚橄榄球!

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据Jen透露,她的本行其实的学美容的,只不过平时酷爱健身,而且在一家健身中心做兼职指导,所以每天会有很多时间来锻炼,室内室外的都有。

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而从Jen的朋友圈照片我们不难发现,想要练出一副让所有人都惊叹的紧翘臀,必须要掌握一个最经典的动作:深蹲

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而且深蹲也要变着花样地玩,Jen平时是这样练的!

徒手深蹲

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跨步下蹲

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负重深蹲

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后踢腿

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而细(hua)心(chi)的直男们不难发现,其实女神Jen除了拥有天下第一臀之外,清晰的马甲线也是让他们不行不行的!

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为了打造腹部的精致线条,Jen也是蛮拼的,各种动作都要会才行!

卷腹

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侧身俯卧撑

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当然,也少不了平板支撑

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我们中的大部分都只看到她的美,很少人能体会到要练出这样的臀、要保值这样的马甲线,需要付出多少!有种逆袭和坚持,只有健身的人才会懂!

别人家的Bra

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别人家的狗

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别人家的马甲线

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别人家的紧翘臀

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Hey,快醒醒,该起来锻炼了!


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