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国外一哥们分享的减肥指南在网上疯传,看到第3条时心酸到泪崩!
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在15-12-10上午6:50发布 3292 0

事情是酱紫的,一名用户日前在网络上发表的「超诚实4步骤减肥指南」在网路上爆红造成疯传!看完你会发现这不仅是一篇减肥励志文章。


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『我过去一整年减掉了整整36公斤』很多人请教我是怎么做到的,像是会问我是吃什么或我一周上几次健身房,所以我决定在这边一个步骤一个步骤教大家。只要4个简单的步骤你就能跟我一样!


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1.戒掉啤酒:

这是很重要的一步,你绝对也听别人说过!你每喝一瓶啤酒就相当吃掉七片面包。


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2. 控制食物份量:

尤其是你去餐厅吃饭的时候要特别注意!有个不错的方法是,餐点一上来你就马上把它分成两半、打包其中一半留着之后吃。另一个更好的方法是点餐的时候只点瘦肉跟蔬菜,这样你就会瘦很快。


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3.『心碎』

心碎不是指碎成两半而已…而是被一个根本就不爱你的女孩将你的心粉碎成碎屑。你会开始加入健身房,然后开始每天报到。虽然你对健身什么也不懂,而且只举得动两公斤或只能跟老人踩滑步机,你还是要坚持到地上积了一滩你的汗。回家早点睡,然后明天再来过一次…然后再一次…对,就是这样,持续这样做。


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像是你从朋友那里听到你前女友跟恶心又烂的人乱搞,会让你去健身房努力拼出更多滩汗。你会去买书、然后认识各种不同的肌肉群跟学习它们是如何运作的。你也会开始吃得比较健康,并且去学些有关营养的知识,然后把那周的每一餐都安排好,借此试着忘掉她。


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然后回家吃鸡胸肉跟水煮青菜,然后去睡觉、去上班、去健身房流汗。


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使用跑步机并将速度从3调到4、再到6,这时速度会快到让你觉得自己要死了,接着再将速度调到10,然后暗中祈祷自己死掉。不过当你想到她把你伤得多深之后,你又找到了继续前进的动力。


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然后有天晚上你不小心看了她的微博和微信,你从来没觉得这么糟过。你想删她好友、试着忘记你看到了什么,她在跟别人做你之前邀她跟你一起做的事。她没你也过得很好,但你却在浪费时间在想一些无聊而又没用的事,这时你应该在健身房制造一滩又一滩的汗。


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之后你的人生只剩下4件事:工作、健身房、吃东西、睡觉

她戴着你送她的项链、告诉别人那项链是一位『特别的人』送她的

那天晚上你发现做深蹲的时候听original mix乐团的《Fuck》这首歌很适合。


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你开始在健身房交朋友。你跟Vince礼拜三会帮忙对方锻炼,礼拜五则是跟 Chase。你开始跟你的兄弟点头打招呼跟击拳。工作、健身房、食物、睡觉,不断重复,更多汗、更多击拳。你跑了上千公里,举了上千公斤。


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你开始注意到健身房的新人,然后发觉自己已经变成健身房老主顾了,有时候你甚至还会是最后一个离开的。你开始更早到,但你的健身时间从1小时慢慢变成90分钟,再渐渐变成2小时,然后你现在变成都是最后一个走的人。你跑步、你举重、你制造更多滩汗。


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你身体慢慢改变,突然间你变得又有型又壮。你达成目标体重,又设了一个新的,然后又再度达成目标。你去买新衣服,有很多人赞美你。你的前女友告诉你她有别人了,你的心又抽痛了一下,你觉得好累。


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那天晚上你到健身房报到并听着所有她喜欢的歌。你跑得更长,然后还举起了你以为你不能负荷的重量…你回家吃鸡胸肉跟水煮青菜,接着去睡觉,然后梦到深不见底的水滩。


你好几个月前就戒酒了,所以你去酒吧或派对都没认识新的人,但漂亮的女人常会因为你新的身材和跟衣服而跟你搭讪。有次有个女的直接跟你说她觉得你在床上表现会很好,然后就把一张写有她电话的纸巾给你,她跟你说话的时候手放在你的胸部上。


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你那时候在想的是,你明天到公园冲刺跑步时一定要破之前的纪录。那天你上网搜寻了最适合跑步的球鞋,然后点了购买,那双鞋3000块,接着你把电话号码丢进垃圾桶。


你常在健身房看到一个女孩,她每次都在做一些你从来没看过的奇怪腿部运动。她很美,你试着不去看她,因为你担心你会像那个穿蓝上衣、不穿内裤,常在背肌训练器材旁游荡的怪咖。但你注意到你每次在健身房的时候那个女生也都在,而且都选你旁边的位子做推举。 试着让她注意到你。


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你把耳机的音乐音量调大,专注在让那滩汗变更大滩。

你前女友到处炫耀她的新男友、完全不理你。

他比你高、比你帅,而且家境很好。

你看着她把他介绍给大家的时候,想起当你送她那条她脖子上的项链时,她那双蓝眼睛在摩天轮下发亮的样子,于是你在口袋里紧握拳头。

那天晚上,你举起了你体重的重量,你在镜子前自拍然后发给自己的短信信箱里,标题是『你是个勇士』


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你不断重复著制造汗滩、吃鸡胸肉、回家睡觉。天气渐渐变热又开始变冷了。你能背起泰勒丝每首歌的歌词,全世界只有你和健身房,直到有天晚上你不是当天健身房最后一个人,是你跟那个做奇怪腿部运动的女孩。

你跟她同时离开,你想不起来你上次幻想水滩是什么时候了。


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她的名字是Melissa,她在你公司旁边的大楼工作两年了。她邀你周五跟她吃晚餐、并且答应你会吃很健康的菜。她做的腿部运动叫居膝礼蹲。你开始常常跟Melissa见面、不过你没跟任何人说。你开始在和她共进晚餐时偷吃甜食、然后睡眠时间也变少了。你开始不听Slayer、改听Springsteen了。Vince和Chase也告诉你,你跑步时不再看起来像快死了。你的前女友深夜约你去喝咖啡,但你没回她。


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有天你陪Melissa走到她停车的地方,她停在顶楼,她说想给你看个东西、然后把你带到后面。你们在黑暗中看着城市闪烁的灯光,她说:『这些灯光是不是很美』你说对,但你有点感伤,因为这些灯光不代表任何东西、只是映照着空荡荡的办公室。


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Melissa轻捏你的手告诉你:『没错,每个灯只代表一个空办公室。但它们会空着只是因为、里面的人都回家陪他们爱的人了,那不是很浪漫吗?你看着她微笑,你的心感觉要爆炸了。


有个星期天下午你在写支票付房租,然后你发现从你开始上健身房到现在已经满一年了。你想着那些你跑过的公里、那些你举过的重量、那些你吃下肚的鸡胸肉、那些你制造的汗滩。你明白了达到目标体重还有能举多重其实都无关紧要,重要的是能够等待,耐心等待,然后相信一切会更好,毕竟,改变需要时间。


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4. 戒掉果汁:

太多糖。


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