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我是为健身而生,为肌肉而活
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在15-12-5上午12:55发布 3345 0

大家好,我叫梁祖坤 来自陕西西安,说起健身还得从大学刚入学时说起,第一次学校迎新就被一个学长硕大的肌肉给影响了。当时心想我是不也能练成这样。等我成为学长是否也能上去影响我的小学弟。


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然而因为这个梦想我一直努力着。事实证明我的努力没有白费三年后我也站在了买个舞台。也给学弟们进行了肌肉的表演。现在我崇拜的学长也练着非常棒。我虽然现在出来上班了。但是我还没有放弃锻炼。而是比以前还要更加刻苦努力了。我相信通过我自己的努力我的梦想会实现的。


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在饮食方面。因为之前是个瘦子。我在碳水化合物这方面摄入比较多。每天少食多餐 7点 馒头 三个蛋清 8点30 香蕉一根 一杯蛋白粉 红薯一个。10点 米饭一碗 蛋清两个 十二点 面条一碗 蛋清一个 香蕉一根 二点 苹果一个 全麦面包一个 四点训练前 香蕉一根 七点 正餐 米饭 馒头 蛋白粉一杯 九点 全麦面包一个。十点30铁血魔兽蛋白粉一杯 香蕉一根 这就是我一天的基本饮食


我是为健身而生,为肌肉而活


我是为健身而生,为肌肉而活


我是从大一下学期爱上健身的,我和同学去操场健身,结果越练越爱,不断的突破自己地极限,从一开始一个臂屈伸都做不了,到现在十几个做组。我的梦想是健美冠军,梦想看样子很难实现,但有了梦想你就会不断的向那个方向前进。我坚持健身,因为我要实现我的健身梦想,梦想就是我的动力。


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我是为健身而生,为肌肉而活


我是为健身而生,为肌肉而活


我其实也没有什么心得,就是爱健身,爱到骨子里了,几天不练,身体就难受,喜欢训练肌肉获得的泵感,那感觉非常美妙,我的目标就是超越昨天的自己


我是为健身而生,为肌肉而活


我是为健身而生,为肌肉而活


我训练计划很简单,就是周一胸,周二背,周三肩,周四二三头,周五腿,然后休息一天,以此循环。不过我也经常会使用超级组,递减组来突破自己。我不断的学习那些健美前辈和健美冠军的训练方法,慢慢摸索出最适合自己的训练。我是为健身而生,为肌肉而活。


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我是为健身而生,为肌肉而活


我相信一句话,只要你一心一意坚持干一件自己喜欢的事情,你就一定会成功。


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