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韩国最美普拉提教练,网友纷纷求约会 推荐
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在15-11-9上午1:25发布 3657 1

韩国最美普拉提教练,网友纷纷求约会


魔鬼身材界惊现一枚火辣妹纸,又是一个来自思密达的美女,皮肤白白,脸蛋美美,身材棒棒。这等妹纸怎么不令人爱,很多网友纷纷留言询问有男朋友否,求约会。姑娘为什么身材那么好?腹肌马甲线了都出来了。这是因为这枚妹纸爱运动啦,是一名普拉提老师。


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话说妹子练习的普拉提效果为啥如此神奇?这是因为它是一个塑造身材的绝好运动,让肌肉群内部得到锻炼、刺激肌肉组织神经从而达到瘦身的效果。很多练习者切身体会到,坚持练习让自己身形更紧致之外,腰酸背痛的毛病改善了,肢体的协调性也发现了改变。


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普拉提最主要的就是强调稳定肌,虾米东西叫稳定肌?是肢体控制控制部位骨骼,让另一侧的肢体或身体部位活助来进行稳定。活动肌负责大幅度的运动。理论上讲,活动机应该是活动的,稳定肌应该是稳固的。不过.稳定肌充当活动肌时,就开始丧失了它的效力。(eg:在做仰卧起坐时,要使仰卧起坐更有效果.必须有意识地让腰橫肌和腹斜肌参与运动。如果设有,这两诀肌肉就成了活动肌。)


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另外普拉提对治疗背痛非常有效果,就是因为它集中对支持脊椎的稳定肌进行强化训练。


下面为妹纸们,整理了几个又针对性的动作。


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1、美腿动作,左右脚分别到手臂。


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2、瘦腰,瘦手臂,动作起,呼气。


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3、美背,美腿。


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4、全身的每个部位都可以锻炼到。


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想要和普拉提妹子一样好身材的MM,就乖乖的运动吧。另外非常不幸的告诉各位GG们,韩国的这位妹纸已经有男朋友啦,不会和你们约会了,你可以另寻好身材妹纸了。


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回帖列表

猫MI爱睡觉
在18-3-18上午4:59
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