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胸部训练之侧臂下拉(胸大肌)
作者:健身之家 19618 0
胸大肌
侧臂下拉(胸大肌)
健身部位:胸部
锻炼部位:胸大肌
协同锻炼:背阔肌、三角肌、菱形肌
健身器材:拉力器
动作说明 单手抓住拉力器,保持肘部略微弯曲。在身体的一侧,手臂从上下移,返回。 然后重复动作。