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肩部训练之拉力器前平举(锤式)
作者:健身之家 9859 0
三角肌前束
拉力器前平举(锤式)
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌前束
协同锻炼:三角肌中束、斜方肌、胸大肌锁骨、前锯肌
健身器材:拉力器
动作说明 双手抓住拉力器绳子附件,双脚分开。手臂与手肘稍微弯曲。前平举提高手臂,直到上臂与地面平行或略高。这个过程保持保持肘部略微弯曲。