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腰腹部训练之双臂哑铃侧屈体
作者:健身之家 10491 0
腹斜肌
双臂哑铃侧屈体
健身部位:腰腹部
锻炼部位:腹斜肌
协同锻炼:三角肌、斜方肌、肱三头肌、肱肌、腹直肌、竖脊肌
健身器材:哑铃
动作说明 站立双手握住哑铃。 双臂如图展开与地面平行。向身体两侧弯曲。当身体直立的时候短暂休息一下。
温馨提醒 选择中度锻炼重量,并保持动作过程中的连贯性。