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上肢训练之仰卧臂屈伸(单手)
作者:健身之家 94825 0
肱三头肌
仰卧臂屈伸(单手)
健身部位:上肢
锻炼部位:肱三头肌
协同锻炼:背阔肌、三角肌前束、三角肌后束、胸大肌
健身器材:哑铃
动作说明 单手握住两个哑铃,仰卧平躺在凳上。如图举起哑铃。胳膊弯曲,哑铃降低到头部两侧。
温馨提醒 锻炼过程中保持肘部的位置固定。