共317条数据
    T型杆斜托上拉
    T型杆斜托上拉
    肩部
    三角肌后束
    器械
    T型杆俯身上拉
    T型杆俯身上拉
    肩部
    三角肌后束
    器械
    拉力器拉肩
    拉力器拉肩
    肩部
    三角肌后束
    拉力器
    杠铃立正划船
    杠铃立正划船
    肩部
    三角肌中束
    杠铃
    哑铃侧平举
    哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    哑铃直拉
    哑铃直拉
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    曲杆直拉
    曲杆直拉
    肩部
    三角肌中束
    杠铃
    坐姿哑铃侧平举
    坐姿哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    侧卧哑铃侧平举
    侧卧哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    侧斜哑铃侧平举
    侧斜哑铃侧平举
    肩部
    三角肌中束
    哑铃
    拉力器侧平举（双臂）
    拉力器侧平举（双臂）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器侧平举（外侧）
    拉力器侧平举（外侧）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器侧平举（近侧）
    拉力器侧平举（近侧）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器上提（单臂）
    拉力器上提（单臂）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    拉力器上提（双臂）
    拉力器上提（双臂）
    肩部
    三角肌中束
    拉力器
    史密斯机直拉
    史密斯机直拉
    肩部
    三角肌中束
    器械
    机械侧平举
    机械侧平举
    肩部
    三角肌中束
    器械
    哑铃前平举(双臂)
    哑铃前平举(双臂)
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    坐姿哑铃推举（双臂）
    坐姿哑铃推举（双臂）
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    哑铃推举（双臂）
    哑铃推举（双臂）
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    哑铃推举（单臂）
    哑铃推举（单臂）
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    坐姿哑铃推举（单臂）
    坐姿哑铃推举（单臂）
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    阿诺德哑铃推举
    阿诺德哑铃推举
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    哑铃前平举(单臂)
    哑铃前平举(单臂)
    肩部
    三角肌前束
    哑铃
    杠铃前平举（曲杆）
    杠铃前平举（曲杆）
    肩部
    三角肌前束
    杠铃
    杠铃前平举（直杆）
    杠铃前平举（直杆）
    肩部
    三角肌前束
    杠铃
    站姿杠铃颈后推举
    站姿杠铃颈后推举
    肩部
    三角肌前束
    杠铃
    站姿杠铃推举
    站姿杠铃推举
    肩部
    三角肌前束
    杠铃
    坐姿杠铃颈后推举
    坐姿杠铃颈后推举
    肩部
    三角肌前束
    杠铃
    坐姿杠铃推举
    坐姿杠铃推举
    肩部
    三角肌前束
    杠铃
    持铃片前平举
    持铃片前平举
    肩部
    三角肌前束
    铃片
    拉力器前平举
    拉力器前平举
    肩部
    三角肌前束
    拉力器

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